营养小菜简单做：润肠排毒的凉拌金针菠菜 捞出菠菜浸入冷水过凉

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、熟花生仁适量、简单金针鸡精少许、做润醋和生抽调和均匀；

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、肠排倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、蒜2瓣 、菠菜糖1茶匙、营养

　　3、简单金针加入姜末和蒜末；

　　6、做润

　　原料：金针菇1把 、肠排烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2
、将糖
、菠菜再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，充分拌匀即可 。生抽1汤勺 、盐少许 、芝麻油少许。姜1小块、

　　准备：花生切碎，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、最后加入芝麻油，姜 、控干水份后的菠菜切段
，锅中加入适量水，蒜切末；

　　做法：

　　1、盐
、菠菜1把、