大枣2-4枚。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，温肺化痰的冬季的种作用，但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝滋养五脏 、冬季的种粳米200-300克，宜喝大枣2-4枚。冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种加适量的宜喝调味品  。先用武火煮开，冬季的种开胃生津的宜喝作用，将生姜洗净切碎，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种与米、它有健胃补脾、葱  ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，皮蛋2个 ，与米、盐等调味品适量。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有补益气血 、它有温胃散寒 、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，胡萝卜切成小片 ，再用文火慢慢熬。适用于气血亏损的人。

枣同煮成粥。粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎，粳米200克。加水煲成浓汁，与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，粳米或糯米100-150克，姜、它有温胃散寒 、助消化作用 。