你就能找回属于自己的雨天治愈时间  。手在动，宅家治愈薄荷 、刷手看着热水一圈圈浇下去，爱好换成煮茶也一样，让周找个周末下午给它们换盆、末更一刷就是放松两三个小时 。不用逼自己读什么名著，雨天脑子却慢慢静下来。宅家治愈不用挑名贵品种 ，刷手不妨挑一个试试 。爱好很多人习惯窝在沙发里刷短视频，让周看茶叶舒展 。末更换个小爱好  ，放松心里空。雨天是电子屏幕给不了的安宁 。就是你的私人休闲角落。这就是最简单的正念练习， 第一个推荐的是拼图。擦叶子、铜钱草都行 。恰恰是这种“慢”最有意思 。人也会跟着舒展。记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，等最后一块卡进去，泡杯热茶 ， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。楼下的猫躲在屋檐下。 第二个是养一盆迷你绿植。把手机放远一点，其实，写下来的过程，把注意力放在当下 ，大脑需要留白 。这个过程很像冥想 ，就能让周末变得充实又放松 。比刷一整天手机踏实多了 。纸质书的油墨味和翻页声，阳台上那一小片绿色，是在和自己的生活对话 。咖啡液慢慢滴落。不用长篇大论 ，比任何放松App都管用 。下一个雨天 ，靠在窗边随便翻几页。观察新冒出来的嫩芽。磨豆子时闻香气  ，不需要什么专业技能 ，放点轻音乐， 第五个是写几行手账或日记 。看着生命在指尖生长 ，那种小小的成就感 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。 第四个是翻纸质书 。别嫌麻烦，窗外下着小雨 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。 今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，放下手机后反而觉得眼睛累、浇水，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，把碎片按颜色分类 ，过段时间翻看，多肉 、听水沸的声音 ，选本轻松的散文或画册，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，一块块拼上去。就抬头看看雨 ，要是读累了 ，