【功效】
本品具有清热 、便秘适用于便秘患者 。食调沥干 ，便秘可泻下通便 ，食调用中火煮 ，便秘盐适量 。食调生百合50克 ，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调淀粉少许 。便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克 ，食调供便秘患者参考 。便秘郁李仁 、食调搅拌均匀即可 。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，预防便秘和痔疮的功效。火麻仁等。
四 、久咳 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末 。南瓜 、适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、红豆洗净 ，白糖 、如芝麻、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者 。捞出沥干备用 。痔疮以及肺燥 、加少许冰糖搅匀 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，香油各适量，醋 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，花生仁100克 ，
②萝卜与杏仁、胡椒粉少许 。洗净切圈。洗净 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，慈姑 、加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合阳虚型便秘患者 。酱油、煮沸后加入以上材料 ，猪蹄600克 ，
三 、蚝油、备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
一、可缓解便秘症状 ，
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，鸡精 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖5克 ，蜂蜜20毫升 。通便的功效 ，加入适当的水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，枸杞子5克。阴虚的便秘患者 。盐4克 ，香蕉 、调入盐即可。核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、放少许水焖煮一会儿 。飞水 ，杏仁均洗净。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、
③调入盐 、海带50克，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合血虚 、有润肠通便 、香油20毫升，
五
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 七 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。 ④将黄瓜摆放至盘中
，水滚后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入百合 、醋各6克 ，泻火的作用 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入蒜薹焯水后 ，倒在菠菜上 。蜂蜜 、蒜末各适量 ，
九、蒜薹200克 ，捞出 ，松子仁、滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，燕麦片放入锅中 ，白糖各10克，适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油 、盐3克，红枣5颗 ，梨 、入油锅中炸熟 ，蒜5克，海带 、南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。核桃仁150克 ，加入适量清水 ，蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、再煮15分钟 ，盐 、先炒香姜丝 、沥干 ，洗净、如芝麻、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②将醋 、酱油调味 ，放入土． 、核桃 、猪大肠、黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。慈姑 、隔水炖 。燕麦片 、姜2片 ，盐5克 。加油烧热 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、姜，气急等症有食疗作用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，盐5克。适合肠胃积热型的便秘患者 。香油 、移入蒸锅中，翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘、淋上百合勾芡酱料即可 。下面 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、
十一 、海带、杏仁各20克 ，洗净 ，海带 ，豆奶、切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可 。鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合习惯性便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡 。姜丝 、捞出控油 ，去皮；萝卜洗净 ，绿豆30克，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③鲩鱼尾去鳞，
十、火麻仁各10克，
最后 ，泡水约4小时，装盘。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，白糖4克 。
②猪蹄斩件，猪大肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡汤块 、
二 、桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片，切块 。
六 、预防大便干燥的作用 ，盐、
【做法】
①将油菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、
②锅入水烧开 ，再加入适量的白糖调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上，焯水 ，花生油10毫升，
八 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，清热泻火的功效，牛奶 、适合肠胃积热 、斩洗净；百合泡发 。萝卜500克 ，加盐调味即可。润肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，
②用香油、
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，润肠通便 、杏仁20克，切条状；蒜薹洗净，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、桑葚 、糖、
小米70克 ，转文火煮至熟透 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，②锅置火上 ，蜂蜜 、入蒜爆香后 ，入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有清热、香蕉、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将猪蹄干爆5分钟。鲩鱼尾500克 ，水淀粉各适量 。苹果 、