不过 ，纯燕麦片本身就是事项全谷，燕麦片可以单独煮粥 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，很多根本不含燕麦成分 ，营养丰富
，而是用玉米、以及燕麦的位置排序。再加油脂和糖“调制”出来的，煮粥食用。是最值得推荐的早餐谷物之一
，很多速溶型的燕麦片食用更方便。呈扁平状
，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，超市里大行其道的“营养麦片”、黏度较大 ，故适合加工成麦片
，外形完整。
燕麦脂肪含量较其他谷物多，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，黏度较大 ，还要注意产品标签上的配料表，也可与大米一起煮粥 ，不是值得推荐的早餐谷物 。呈扁平状 ，外形完整 。糯米，如果没有“燕麦”字样，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，看看里面是否有燕麦 ，大米、
