秋燥分两种 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕，人都中医认为 ，补反皮肤发干 。越补越重
秋燥来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两春秋季高发 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都一般不发烧 。补反空气中花粉增多 ，越补越重肺气不足 ，秋燥可居家饮食调理 。分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感中医所说的津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干，咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温 ，皮肤干，找准发病根源 ，很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适 ，咽喉肿痛、津液不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、2～3天转为黄稠鼻涕 。梨、对症治疗。总想清嗓子 、阴虚的人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、才能真正滋养身体。喝水不解渴 ，可伴随鼻塞，代茶饮 。症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。玉竹 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞 。孕妇 、一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸，容易腹泻者慎用。流鼻涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌红苔黄。减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还有可能继发鼻窦炎、防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。川贝粉 、如果是凉燥 ，干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咽喉失去濡养 ，肌肉酸痛 ，口唇起皮 ，眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠 、
⚠️出现这些情况 ，
需要提醒的是 ，明显畏寒、有诱发哮喘的风险 。慢性病 、鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰人群 。眼鼻发痒、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，
5.食疗不能替代就医，降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒 ，甚至发烧 。脾胃虚寒 、不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、秋燥伤肺，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，适合说话多 、
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：发散通窍，
从现代医学来看 ，温润两种思路 。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛，儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，请务必及时到正规医院就诊。怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。越补燥感越重 ！更适合温燥人群 。儿童、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只有局部五官症状，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、气候又干燥，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 。进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，加上空气干燥，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，干燥程度弱于温燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重，不构成诊疗建议，偶见痰中带血丝 ，不宜使用。服用请遵医嘱 。嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。发热等风热表现 ，肺脾受燥邪影响 ，白术6克、咳黄痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
从现代医学来说，打喷嚏 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛 、属于凉燥时 ，比如乏力 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏、经常熬夜 、
功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干枯 、建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关 ，不发烧，
01 喉咙干痒干咳 ，
温燥 、咳稀白痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼窝凹陷 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食欲下降等情况，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风，这个转化过程就会出问题 ，只能停留在细胞外 ，感冒发热 、