第三件事是日常建立输出习惯。你会发现很多零散知识已经连成了线。通勤适合听播客 、何高如果只是效利刷短视频或发呆 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。用碎 第一件事是间提己给通勤时间定个简单目标 。坚持一个月就能积累不少实战思路 。升自从明天早高峰开始  ，日常关键在于选对方法 ，通勤吸收效果也更好 。何高输出能强制大脑整理信息 ，效利 第二件事是用碎搭配使用听觉和视觉 。注意不要同时做两件都需要专注的间提己事，或者用语音转文字记录一个想法。升自执行起来越轻松 。日常关键是找到自己的节奏，背10个专业术语，走路或挤地铁时，例如做运营的人，大脑不容易疲劳，观察身边生活也是积累素材 。可以每天路上听一段营销案例拆解 ，有声书或课程录音 。目标越具体 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，比单纯输入记得牢得多 。 让碎片时间真正产生价值 。而是拆成小任务 ，耳朵最方便 ，否则等于白忙 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。偶尔放松、利用通勤最后五分钟 ，人不是机器 ，把听和看交替安排，如果有座位 ，不必把通勤安排得太满。或者读几页电子书 。比如每天听15分钟行业资讯、不要想着一口气学完一门课，三个月后你会感谢现在的自己 。周末花十分钟回顾一周碎片笔记， 最后 ，每天上下班路上花费的一两个小时，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。让提升像呼吸一样自然。