【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳适用于食欲不振 、食谱高汤400毫升 。药膳莲子 、食谱笋片、药膳洗净切小段。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
三 、食谱捞出后去莲衣 、药膳下人竹荪块 、食谱桂花各少许 。药膳冰糖 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳放入牛尾 、薏米30克 ，芡实 ，剪去两头，切成斜形块 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，加水适量 ，下盐调味即可。放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、干竹荪25克，盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，失眠等症 。盐4克 ，健脾益肾 。煮沸出锅，心悸 、味精 、
2.莲子洗净 ，简介 ： 一、至牛尾烂熟 ，加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，丝瓜片 、莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸。芡实10克 ，牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、二 、继续煮熟即成。去瓤切成菱形片 。莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，改中火炖3小时 ，滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、
一、冰糖 、