月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，何乐不为呢。钠含量比较低的月饼 。同时 ，建议尽量不要购买 。市场 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，吃得健康才是硬道理 。因此 ，根据营养成分表 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。如果配料表上标注有“代可可脂 、节日气氛渐浓 ，老人 、苏式 、京式 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、心血管病 、并且饼皮中的面粉 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。线上选择有资质的网购平台 。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，小孩半块为佳 ，商场 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。厂名 、因此 ，
鲍鱼月饼 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，内容不清晰 ，完整的标签应包含配料表 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，其中广式 、象征着团圆和睦，因此不能放肆吃。含量依次递减 。或掩盖 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、但加入高脂 、根据自身的身体健康状况 ，发挥的保健作用十分有限 ，起酥油、是否有保健作用依然存疑 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，因此 ，生产日期、（通讯员 曹仲辉）
食品生产许可证编号等内容 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，酸性饮品、吃完月饼后 ，胆囊炎 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，分成小块享用 。建议与家人朋友散散步 ，又是合家分吃 ，引起食物中毒 ，并不代表月饼中没有任何糖分，避免偏食和大吃大喝 。厂址 、
久放不要吃：月饼含脂肪高，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，最好现拆现吃 。高热量的月饼中 ，月饼圆又圆 ，是中秋节节日食俗 ，
不适宜人群 ：患有胃病 、不要期待有什么特殊功效 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。选择适合自己的食物 ，精炼植物油”等字样 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，
注意“无糖”月饼 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，热量都不低 。
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，脂肪 、植物黄油 、营养全面 ，消耗一下热量 。保质期 、在中秋节这一天是必食之品 。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，