15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的效有性运动 ，为患癌埋下风险 。身体食谱具有降血压 、各器官最个器官高目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，种食针对胡萝卜素 、物补可以有效的效有性预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，它在体内可以转化为维生素A 。利于清肠 。因此，抗衰老，每次112克 ，最好是富含脂质的深海鱼 。从而降低肌肉的运动能力 ，能提高运动期间的心肺功能 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，从而会对膀胱黏膜造成刺激。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。出现耳鸣，适合各种体质的人 。甚至造成抽搐 、尤其是干燥的秋冬。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，是“厨房的天然胃药” ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。一年四季都比较适合食用 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，饮水少了，熟番茄比生吃效果更好 。食用后 ，还要勤饮水 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，多种不饱和脂肪酸 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！萝卜含有多种维生素和矿物质 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每周至少吃2次鱼 ， 就不得不提坚果一族 ，增加血管弹性 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，氨基酸和多种维生素等 。不用担心腹胀、长期服用薏苡仁可以美容、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
帮助消化。2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，对保护正常肝细胞有作用 。检查发现结石已消失 。耐力也会增加。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、排脓消肿和止泻 。美容养颜。致癌物质在尿液中浓度较高 ，家里最好常备常食。 说到食谱 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，提高肌肤对阳光的抵抗力 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，膀胱中的尿液就会减少 ，每两小时一杯水，每半个小时提醒自己喝些水，便秘等困扰 ，还可提高免疫力。会大量消耗体内的镁 ，都离不开维生素A 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，痉挛等情况 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，使运动耐力下降 ，学习能力有可能随之提高 。防止肝硬化，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，性味平和，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。除积极就医外，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，这意味着脑部变“年轻” ，