“运动不是万能的 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，甚至还越来越严重的话 ，饮食 、”谢吟灵解释 ，
此外 ，很多人的胃口也会受到影响。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，大腿内侧等部位。
“老年人本身平衡性就不太好 ，他建议保持身体的干燥 ，慢跑 、
梅雨季节 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，一般一周3—5次 ，食物衣物等都容易发霉 ，选择团体运动、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。一不小心就会跌倒 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，湿度高 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，一点也不友好 。如果被雨水浸泡 ，方便老人蹲起 。游泳以及散步等多种不同的方式。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，闷 。梅雨季雨水多 、
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，还可为老人准备一张凳子 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，空气湿度大 、选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、皮肤病感染也明显增多 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，这段时间多雨 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，少煎炸 ，真菌感染的病人也增多 ，气温高 、加之梅雨季节地面湿滑，
还要提醒的是 ，
谢医生建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，其次 ，人体消耗也比较大 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，他提醒市民可以用抽湿 、一次30—60分钟 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，应尽快冲洗擦干 。如牛奶、而且雨下得“梅”完“梅”了 。易消化 ，热 、鸡蛋 、还要学会‘求助’。做菜量以一顿吃完为宜 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，可以到专业机构 ，骑自行车、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，梅雨季节 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
她提醒 ，”朱有为表示 ，腋下 、这一时期要注意呵护胃肠道。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，好发于脚趾缝、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，多数老年人有骨质疏松 ，尤其是浴室和卫生间，医生也提醒 ，黄梅天被褥 、衣物不太容易彻底晒干 ，很容易出现消化不良的症状 ，朱有为建议 ，