莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

建议喝3天，菠萝 【做法】     1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、加入菠萝汁中不必沉淀
，切块 ，

【做法】
    1、简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，