做法 ：
1、副食锅中放入少许油 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖时间越久，喱鳕
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲口感越软烂 。主食小贴士：
1 、副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖加少许水 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食加入咖喱酱；
3 、盛出，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、切块 ，口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，