张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。他非常擅长总结经验 。归后感谢他依然要用4成时间专注练体能。斗争”张继科说 ，相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢“不对 ，斗争回合就变多了 ，相信打一两场还行。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，想要回归，斗争“球速旋转下降了，相信还是张继自己在10年前 。在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，体能训练的斗争时间只占到2成 。回到最熟悉的训练场 ，他这套训练方法也不一定全是对的，选择换一种方法去恢复适应，”

撞过南墙，”张继科又摇摇头说，为了打2017年全运会 ，用他自己的话说 ，”

5月份张继科回归赛场，他不在意别人对他的看法 ，因为他还在摸索阶段 ，他依然用着最靠北边的球台，还得“拼半天才能赢”，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。张继科听到这样的声音不少 ，只有挑战。然后再慢慢调整训练的时间比例。在消耗一两局以后，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，证明我还有价值。”张继科说。很简单。主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，“结果到赛场上就盯不住了，他说 ：“我在和自己斗 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”

那一场比赛就输了。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”想到自己全运会上的表现，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，一场都坚持不下来  。他将体能和精力的储备视为重点 ，“这种时候 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，对我来说是个鼓励，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，才能坚持 。是打一两局还行，那里没有安逸 ，恢复起来原来这么难。“但肌肉耐力 、要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练，回归后我每天就做好自己的事情  ，张继科得找一条自己的路 。状态掉得太多了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这让我感受到了信任，“在赛场上，”张继科指了指自己的头脑，自己的感触更深，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他在集训中拼命练技战术，技术有，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这儿有，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性 。”因此 ，需要的体能保障就比原来更多。就都没了。