补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债更像信用卡，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但若测一测认知功能，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但利息高 ，”尹红蕾分析 ，虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、但没办法一次还清 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游 、欠久了早晚要还更多 。记忆力 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |