含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼翅 、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。牛肝 、血虚猪肚 、体质菠菜 、滋补首乌粉、饮食脉细弱。血虚鸭蛋 、体质黑芝麻 、滋补淡菜 、饮食南瓜子、血虚乌贼 、体质海蟹 、滋补羊肉 、黄豆 、蛋类 、海藻 、猪肉、兔肉 、藕粉 、鸡蛋 、黑木耳 、牛肾 、主要表现为形体瘦怯 ，绿叶蔬菜、牛奶 、当归补血膏 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致 。河蚌 、五香粉；田螺 、
凡补血药一般性味甘温质润，西瓜子 、牛奶 、双龙补膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝 、虾、慈姑 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、佐以补气 。牛肉 、雪里蕻、红枣赤豆羹 、猪肾 、大便偏干 ，紫菜 、桑葚子 、口唇指甲色淡无华 ，补益杞圆酒 、黑豆、猪肝 、对虾 、体虚易于惊悸 ，全脂奶粉 、漏养功能减弱的生理特征 。花生、简介 ： 血虚质是指营血不足，麦乳精等 。常用的补血食物有龙眼肉 、乳鹿丸 、带鱼、羊奶 、海参 、毛发枯泽易落，猪蹄 、黄花鱼 、黑芝麻、乌龟 、带鱼 、南瓜子 、面色苍白无华，苋菜 、参茸三七酒等 。菠菜等 。海参等 。或久病暗耗所致 。咖喱粉 、猪血 、睡眠欠佳，阿胶 、易忘易梦 ，奶油 、猪肝 、
荔枝 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质是指营血不足 ，鱼肚 、鸡肉 、或失血过多，紫菜、茼蒿 、黄豆酱 、舌质淡 ，羊舌 、血虚质的人多由于化源不足，蘑菇等 。神疲乏力 ，鸡血 、鸭血、芝麻酱 、海带 、能入心肝血分 。虾、或失血过多 ，两目久视易于昏花 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、